Mengetahui pantangan makanan untuk penderita diabetes adalah hal yang penting. Hal tersebut untuk mencegah kondisinya semakin parah dan agar kadar gula dalam darah tidak naik. Simak apa saja makanan pantangan bagi diabetes dibawah ini.
Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh kadar gula dalam darah tinggi. Menjaga pola makan adalah salah satu langkah pencegahan yang dapat dilakukan bagi penderita diabetes. Berikut ini adalah beberapa makanan pantangan bagi diabetes.
Pemanis Buatan
Sereal Dalam Kemasan
Mengonsumsi sereal adalah salah satu hal yang tidak disarankan dokter jika Anda menderita diabetes. Terlepas dari gizi yang ditawarkan, sebagian besar sereal mengandung lebih banyak karbohidrat. Selain itu, sereal juga sedikit mengandung protein dan nutrisi yang membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.
Snack Ringan Dalam Kemasan
Beberapa snack ringan bukanlah pilihan camilan yang baik. Sebab, beberapa snack mengandung kalori tinggi. Selain itu, snack juga mengandung gula dan tepung terigu, dan tinggi pengawet. Bahan-bahan yang terkandung di dalam snack dapat menghambat kinerja insulin dalam tubuh dan dapat meningkatkan gula darah tinggi.
Madu, Sirup Agave, dan Sirup Maple
Bagi beberapa penderita diabetes, gula pasir adalah pantangan yang harus dihindari. Akibatnya, mereka sering mengganti gula pasir dengan gula alami lainnya seperti madu, sirup agave, dan sirup maple karena dianggap lebih aman.
Padahal, ketiga hal tersebut adalah hal yang sama, yaitu sama-sama memiliki kandungan gula yang tinggi. Oleh karena itu, lebih baik menghindari dan mengurangi pemanis buatan dari pada mengganti gula pasir dengan madu, sirup grave, atau sirup maple.
Produk Susu
Meski susu banyak mengandung nutrisi baik bagi tubuh. Bagi penderita diabetes tidak bisa sembarangan dalam mengonsumsi susu. Sebab, susu banyak mengandung lemak yang dapat memicu penyakit diabetes. Oleh karena itu, jika ingin mengonsumsi produk susu. Ada baiknya memilih produk susu yang rendah lemak seperti susu skim, yogurt rendah lemak, keju rendah lemak, atau krim rendah lemak.